Bajando de Peso

Todo lo bueno de la AVENA

AVENA

Nota: la avena puede consumirse cruda o cocida, calentando la mezcla de agua o leche al microondas durante 3 minutos y endulzándola con Stevia o algún edulcorante natural

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
Algunos días pueden añadirse fresas, plátano, o una ensalada de frutas pequeña.

A media mañana:

1 taza de café, té o fruta.
También puede sustituirse por 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo:

3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
Una ensalada. Aquí podremos ir variando los ingredientes, unos días estará hecha de tomate, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga etc., otros de judías verdes y cebolla o bien de guisantes verdes, brócoli y lechuga.
Podemos agregar aceite de oliva y sal en todos los casos.
Como postre, una manzana o una naranja con queso fresco o 1 manzana asada con yogur o avellanas

A media tarde:

1 fruta o 1 taza de té.

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada de verduras (guisantes, espinacas, espárragos, zanahorias etc)
De postre tomaremos una manzana (al horno, en compota, rallada o picada) que podremos complementar con queso fresco, yogur o nueces.

Podemos extraer como conclusión que, si bien la dieta de la avena permite una reducción de peso rápida, este hecho provoca que exista un riesgo real de que se pueda producir efecto rebote. Tampoco se trata de una dieta equilibrada, ya que es muy pobre en proteínas e hidratos de carbono complejos, ni ofrece el aporte de hierro necesario para las necesidades diarias de cualquier persona.
Su realización, por tanto, debería limitarse a momentos concretos, ya que no ofrece unas pautas nutricionales que puedan ser sostenibles en el tiempo.

Fuente: http://comobajardepesoen21dias.com/dieta-de-la-avena-para-bajar-5-kilos-en-5-dias/

Como hacer para bajar de peso

Prácticamente siempre hay razones por las cuales bajar de peso

sentirnos bien con nosotros mismos,vernos mas lindos; y esas son las principales causas,y razones por las cuales queremos bajar de peso. Pero existen alternativas probadas científicamente, y probadas por mi para bajar de peso, y esta es conocida como “La ley de atracción ” Y se preguntaran que tiene que ver una cosa con la otra, pero les paso a contar ahora mismo el por que debemos usar la ley de la atracción.

sucede que cuando deseamos bajar de peso nos vemos obesos es por ello que seguimos así y no bajamos ni medio gramo, en este caso debemos sentirnos lo contrario para lograr conseguir la meta, ese es el punto principal por el cual quizás el 100% de las dietas que utilizamos no sirven y no logramos avanzar nada aquí en este blog me dedicare a hablar sobre los procesos psicológicos y como debemos estar preparados para conseguir esta meta y no morir en el intento ,

Ahora hablare un poco de mi de lo que conseguí gracias a este método que aquí voy a enseñarles paso a paso :

En tan poco tiempo, yo logre bajar mas de 30 kilos, debo hacerme cargo de que antes de bajarlos yo me veía gordo y era por ese motivo que me sentía tal cual y no lograba bajar ni medio gramo, por mas gimnasia o dieta que hiciera no conseguía obtener los resultados deseados y gracias a esto me plantee la idea en mi mente de que algo estaba haciendo mal, y era que en mi mente yo me seguía viendo gordo y sintiendo que esos kilos de mas jamas se iban , hasta que cambie mi paradigma y logre verme como quería aquí me presento para enseñarles a ustedes como bajar de peso en poco tiempo, aquí encontraran no una guía de como bajar de peso cuales son las cosas que se deben comer ni nada por el estilo, aquí encontraran en realidad pasos y tips para conseguir vernos como realmente queremos y es que al día de hoy el mercado de! BAJAR DE PESO ! Esta muy saturado y casi todo es mentira, viven engañando a las personas sin menos preciar y querer generar conflicto alguno pero pues aquí sera todo lo contrario encontraran realmente lo que desean ! BAJAR DE PESO!
Aquí me despido hasta el próximo articulo en el cual indicare cuales son los motivos que nos condicionan y por que razón deseamos siempre vernos mejor .

Tips para Bajar de Peso en Una Semana

Todos los que tratan de perder peso quieren que venga lo más rápido posible, pero no es saludable ni práctico. Lo más saludable seria perder máximo 5 libras en una semana, si usted está buscando bajar una talla de ropa para un evento especial, usted puede perder hasta 10 libras en una sola semana.

Plan a seguir para bajar de peso en una sola semana

Perder peso rápidamente puede lograrse a través de una alimentación inteligente y beber agua a lo largo de siete días.

Elimine el alcohol y las bebidas azucaradas, y sustituirlos por agua. El agua no tiene calorías y le ayudará a sentirse vibrante. . Vallase a la cama a una hora decente. Para bajar de peso en una semana duerma lo suficiente.

Cuando haces ejercicio, mejora la masa muscular, lo que mejora el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. Elimine panes y pastas cuando usted este tratando de bajar de peso en una semana. Esto aumenta la retención de agua y puede causar hinchazón. Coma más frutas.

Usted se sentirá lleno y eliminara más rápido lo que su cuerpo no necesita

Limpiando su cuerpo para bajar de peso en una semana

Hay muchos programas de limpieza y desintoxicación disponibles. Mientras que estos están diseñados para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas almacenadas en el cuerpo que llevan a la fatiga crónica y resfríos.

Para bajar de peso en una semana hay tres maneras de desintoxicación: el ayuno, comer alimentos orgánicos o tomar suplementos. Sera rápido y probablemente le ayudará a perder los kilos.

En ayunas utilice un jugo de frutas o limonada con una gran cantidad de agua para enjuagar el sistema. Las dietas de alimentos orgánicos están diseñadas para aumentar la fibra, reducir los alimentos procesados y reducir aún más la ingesta de tóxicos.

Los suplementos pueden ser en forma de cápsula y están diseñados para promover la salud digestiva y hepática, para mejorar el metabolismo propio.

Advertencias a tener en cuenta .

Cuando se pierde peso muy rápido su cuerpo puede entrar en un “modo rápido”, en la que se piensa que está en una condición peligrosa que requiere la desaceleración de su tasa metabólica y preservar calorías. Algunos llaman a esto el “acaparamiento de calorías”, y evitará la pérdida de peso. Además, debe estar al tanto que pueda sugerir efectos secundarios.
Si usted pierde peso demasiado rápido, su cuerpo puede desarrollar un desequilibrio electrolítico… esto es una condición seria y requiere atención médica inmediata. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa “para bajar de peso en una semana”.

La rapidez en la obtención de resultados es uno de los aspectos que más positivamente se suelen valorar en una dieta

La rapidez en la obtención de resultados es uno de los aspectos que más positivamente se suelen valorar en una dieta, lo cierto es que en muchos casos las dietas se realizan con el objetivo de perder unos pocos kilos de cara un evento concreto o para un acontecimiento especial, y es en situaciones así donde la dieta de la avena puede resultar de utilidad. La avena es un cereal que aporta innumerables beneficios, y uno de los alimentos más completos que existen, capaz de reducir el colesterol, regular el peso, o mejorar la piel. “el alimento casi óptimo para la salud” La dieta de la avena propone que éste cereal se convierta en el protagonista principal de nuestra alimentación durante 5 días. No se trata de que no puedan tomarse otros alimentos, sino de que el consumo de avena estará presente en la mayor parte de las comidas que se realicen durante la jornada. Se trata de una dieta muy restrictiva y de bajo contenido calórico, por lo que no es aconsejable realizarla de forma continuada. De hecho, si se pretende llevar a cabo por un periodo mayor al señalado, habrá que intercalar dos días de descanso después de cada cinco siguiendo esta dieta .

Dietas para adelgazar más populares

Las dietas para adelgazar más populares

Las dietas para adelgazar más populares
Como Bajar de PesoDebido a la alta cantidad de personas que se encuentran en estado de sobrepeso alrededor del mundo, se ha desarrollado todo un conjunto de dietas para adelgazar con el objetivo de solucionar este problema. En este artículo vamos a hablar sobre las dietas más populares, para de esta manera proponerle una solución para bajar de peso.

Dieta Paleolítica
La Dieta Paleo obtiene su nombre de la comida que consumían nuestros ancestros en el período conocido como Paleolítico. En esa época el tipo de comida que se consumía era muy sencilla pues todavía no podían producir comida procesada. El principio detrás de esta dieta es que al ser humano, como a cualquier ser viviente, le toma miles de años para adaptarse a una dieta específica y la Dieta Paleo toma en cuenta los alimentos para los que los seres humanos están genética mente adaptados para consumir. Esto incluye eliminar las cantidades exageradas de trigo, soya y maíz que se consumen actualmente, alimentos que nunca fueron consumidos por los seres humanos en las cantidades que lo son actualmente (70% de la dieta total) y cada vez más se puede probar que su consumo excesivo causa un sin número de problemas para la salud. A más de esto, ahora la mayoría de la soya y el maíz que se consumen son genética-mente modificados causando efectos nefastos para la salud y el medio ambiente.

Dietas para Adelgazar
Esta es una de las mejores dietas para adelgazar que puede utilizar, y a la vez va a evitar muchas enfermedades que son producto del consumo de alimentos procesados de la dieta actual. Toda la gente debería seguir este tipo de dieta, no solamente los que quieren bajar de peso, ya que esta dieta permite de seguir un estilo de vida saludable y muchas personas han logrado mejorar su salud considerablemente con este tipo de alimentación.
Esta dieta se basa en el consumo de pescado, huevos, frutas, vegetales, entre otros y en un consumo limitado de carbohidratos (ya que nuestros antepasados se alimentaban sobre todo de productos de origen animal y vegetal). El objetivo que se quiere conseguir al utilizar la dieta Paleo es tener altos niveles energéticos y mantener un peso adecuado. Hay que tomar en cuenta de que la dieta Paleo no es una moda, o una dieta pasajera. Es un estilo de vida saludable que ha permitido a cientos de miles de personas en todo el mundo a alcanzar un peso saludable.

Dieta cetogénica para bajar de pesoDieta Cetogénica
El objetivo de esta dieta es hacer que usted baje de peso mediante una alimentación sin carbohidratos. Pero antes que nada tiene que tomar en cuenta el hecho de que esta dieta tiene que llevarse controlada, pues puede causar daños si no se utiliza de la forma adecuada y durante el tiempo necesario. Entre las dietas para adelgazar, ésta es la que lleva al cuerpo a lo que se conoce como un estado de cetosis, en el cual ya el organismo ha agotado el consumo de energía de todas las fuentes normales, y se dispone entonces a utilizar la que encuentra en las grasas, lo que hace que la persona baje de peso.
Lo que se produce en el cuerpo es una gran cantidad de cetonas, que hacen su trabajo para extraer la energía que tiene la grasa, a fin de ponerla a disposición de todo el organismo. Una de las mejores cosas que tiene esta dieta es que no debería perder masa muscular. Entre los efectos secundarios se encuentra el mal aliento, y esto se debe a la alta presencia de cetona en el organismo. El consumo de mucha agua va a hacer que este efecto se reduzca. No siga esta dieta por más de 28 días, pues su cuerpo ya no va a poder resistir estar tanto tiempo sin carbohidratos. Es también indispensable que consulte a un nutricionista, para de esta forma estar seguro de que todo va a salir bien. Hay que decir también que tiene que eliminar el azúcar en esta dieta, consumir carne de alta calidad, y utilizar suplementos vitamínicos.

Dieta de desintoxicación
Las mejores dietas de desintoxicación incluyen naranjas, melocotones, manzanas y aguacates. También se encuentran incluidas en esa dieta las algas verde-azul, espinacas, entre otras. Hay muchas variaciones de este tipo de dieta pero en general incorporan el consumo elevado de vegetales, legumbres y frutas. El limón es uno de los componentes principales de este régimen alimenticio, y entre las dietas para adelgazar, ésta ocupa un lugar importante. Ahora bien, hay que saber que esta dieta a la vez que lo mantiene energizado hace que el cuerpo se mantenga limpio en términos de tóxicos. Esta dieta excluye todos los alimentos procesados y muchos productos de origen animal. A diferencia de la dieta Paleo que puede ser mantenida por toda la vida, no es aconsejable de seguir la dieta desintoxicación durante mucho tiempo ya que el cuerpo humano no podrá funcionar de manera óptima si está en un estado constante de desintoxicación. A más de esto, las restricciones alimentarias exigidas por esta dieta puede causar serias deficiencias nutricionales en aquellos que la sigan por un tiempo prolongado. Esta dieta tiene generalmente una duración de 7 días ya que, como su nombre lo indica, su objetivo principal es de desintoxicar al cuerpo.

Dieta de comida cruda
Este tipo de dieta se basa en fruta seca, vegetales, y semillas. Algunas variantes de este tipo de dieta incluyen carne cruda, huevos, o productos lácteos crudos. También hay que añadir que algunos seguidores de esta dieta, que se encuentra entre las dietas para adelgazar populares, incluyen comida orgánica, no procesada, o que no ha sido cocinada o calentada.
Esta dieta hace uso constante de las frutas y vegetales crudos, los que no han sido tratados con pesticidas. Las frutas y vegetales que se consuman tiene que ser frescos, es decir, no haber pasado por ningún proceso de preservación y , de preferencia, que sean de origen orgánico. Los productos lácteos que se incluyen en esta dieta no son pasteurizados. Podemos mencionar la leche cruda, queso crudo, y yogurt crudo. Huevos no cocidos y los orgánicos también forman parte de estas dietas para adelgazar con comida cruda.
Las lechugas, el brócoli, y frutos secos son preferidos por los que consumen estas dietas para adelgazar. Algunos granos y otros tipos de comida que los que usan este tipo de dietas para adelgazar tienden a usar pueden hacer daño al cuerpo cuando se consumen crudos, y es por esto que es tan necesario que tome en cuenta las sugerencias de su nutricionista para de esta forma evitar cualquier tipo de inconvenientes en el futuro.

Perder peso comiendo carneDieta Dukan
La dieta Dukan es una dieta originaria de Francia. Es una dieta basada en proteínas creada por el doctor francés Pierre Dukan. La dieta se basa en una lista de más de 100 alimentos permitidos y está compuesta de 4 fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización. El principio de la dieta Dukan es de promover el consumo de proteínas a expensas de los carbohidratos y los lípidos. Es una dieta altamente proteínica e hipocalórica para la reducción de los lípidos. Este esquema es similar a una rehabilitación nutricional a la que los pacientes son condicionados para tener una disciplina alimentaria relativamente estricta. La fuerte reducción del consumo de carbohidratos y lípidos obliga al cuerpo a utilisar sus reservas de grasa (adipocitos). Cuando las reservas de grasa se derriten, una cantidad importante de ácidos grasos serán liberados en la sangre, lo cual dará bastante trabajo al hígado y a los riñones. Esto requiere que los que siguen esta dieta, beban mucha más agua de lo habitual para prevenir cualquier complicación en su salud.

Conclusión
Hemos hecho un breve sobrevuelo de las dietas más populares para adelgazar: la dieta Paleo, la dieta desintoxicante, la dieta cetogénica, la de comida cruda y la dieta Dukan. Todas ellas tienen sus pros y sus contras, y es aconsejable que consulte o esté bajo la supervisión de un nutricionista, para que pueda bajar de peso y mantenerse saludable sin tener complicaciones serias. Entre todas la dietas que hemos visto, la dieta Paleo es la más saludable y la más recomendada ya que su objetivo principal es de permitir a la gente de llevar un estilo de vida saludable y de, al mismo tiempo, bajar de peso.

Fuente : http://comobajardepesoen21dias.com/dietas-para-adelgazar-mas-populares/

Mejores Dietas Para Bajar De Peso

10 Mejores Dietas Para Bajar De Peso

Cómo lucimos físicamente es muy importante para nosotros, pero más importante aún es como nos sentimos. La salud juega un papel fundamental a la hora de querer encontrar una dieta para perder de peso y así lograr quitarnos esos kilos de más que no nos agradan. Existe un sinfín de opciones en cuanto a dietas para bajar de peso se refiere.
Ya sea que solo deseas bajar unos kilitos de más de forma rápida para una ocasión especial o por lo contrario, deseas un cambio aunque lento sea radical y se mantenga en el tiempo. Siempre encontrarás una dieta para bajar de peso que se adapte a ti.
A continuación se mencionaran las diez mejores dietas para bajar de peso, seleccionadas de acuerdo a su popularidad y resultados.

1. La Dieta de la Manzana

Esta es una dieta para bajar de peso en donde la manzana es la protagonista. Ésta fruta contiene agua, aminoácidos esenciales fibra alimentaria y azúcares. La dieta de la manzana básicamente consiste en comer el primer día sólo manzanas, el segundo y tercer día se pueden ir introduciendo carnes y ensaladas en el almuerzo, pero en la cena siempre será manzana y así sucesivamente.
Se podrá consumir cualquier cantidad de líquidos sin calorías o con edulcorantes, y comer las manzanas en la cantidad que sea necesaria hasta sentirte satisfecho. Se pueden bajar hasta 5 kg en 5 días. Para más detalles véase este artículo “Dieta De La Mazana, ¿Es Recomendable?”
La ventaja de esta dieta es que es de fácil adaptación, las manzanas pueden ser llevadas en la mochila a cualquier sitio y ser consumida sin ningún tipo de preparación previa. Además ofrece una rápida pérdida de peso.
Las desventajas son varias, puesto que al ser una dieta depurativa y no balanceada, carece de proteínas y otros nutrientes. Las personas deben de vigilar su salud. Entre las molestias puede ocasionar estreñimiento, pérdida de masa muscular, y efecto rebote.

2. Dieta de la Avena

La dieta de la Avena es una extraordinaria dieta para bajar de peso ideada por un médico nutricionista español, es una dieta a base de avena, y también incluye vegetales, queso fresco y nueces. Dura 5 días. Para más detalles véase este artículo “Dieta de la avena – para bajar 5 kilos en 5 dias”
Su principal ventaja es que la base de la dieta que es el salvado de avena tiene solo 71 calorías por 30 gramos, y 30 gramos es bastante, puesto que la avena es liviana.
La avena ayuda a depurar el organismo y baja el colesterol en sangre.
Entre las desventajas tenemos que por ser una dieta no muy variada limitará la capacidad de obtener la nutrición adecuada.

3. Dieta de la Piña

La dieta de la piña es ideal para las personas que desean luego de una temporada de excesos bajar de peso. La piña es un desintoxicante natural para el organismo, así que esta dieta te ayuda a bajar de peso rápidamente además de desintoxicar tu cuerpo. Ideal para empezarla en enero luego de la época decembrina.
La desventaja de este tipo de dieta es que al ser un régimen restrictivo y de bajas calorías puede ocasionar perdidas en los valores nutricionales de nuestro organismo.

4. Dieta de Atkins

El Doctor Atkins ideó una dieta en los años 70 diseñada para bajar de peso en un corto tiempo y lo más importante sin pasar hambre, siendo el principal ingrediente el consumo de carnes y grasas.
Podría decirse que una de las ventajas es que la dieta permite consumir frituras, margarinas y grandes cantidades de carne, así que nunca tendrás hambre.
La desventaja es que esta dieta alta en grasa eleva el colesterol total, los triglicéridos y por ende contribuye a la aparición de enfermedades coronarias.

5. Dieta Dukan

La dieta Dukan fue diseñada por el doctor Pierre Dukan, es una de las dietas más populares en Europa y se caracteriza por estar basada en el consumo masivo de proteínas. El libro creado por este especialista en nutrición alcanza los 10 millones en ventas y ha sido reproducido en más de 14 idiomas.
Esta exitosa dieta se basa en cuatro fases ordenas de la siguiente manera: las dos primeras fases: fase ataque y fase crucero, en las cuales su objetivo es perder esos kilitos de más y las dos siguientes fases: son la fase de consolidación y estabilizac
ión, donde se busca mantener el objetivo logrado de por vida.
Unas de las ventajas más resaltantes de esta dieta que la diferencia de las demás dietas es que promete el mantenimiento del peso logrado de por vida.
Por ser una dieta hiperproiteínica la dieta Dukan ocasiona ciertos malestares a quienes las ponen en práctica, como por ejemplo, insuficiencia vitamínica, de fibras, minerales, malestares tales como estreñimiento y sequedad en la boca.

6. Dieta Paleo

Esta dieta está basada en el modo de como se alimentaban nuestros antepasados en la era de las cavernas. En esa era el hombre consumía alimentos bajos en carbohidratos.
La teoría del creador de esta dieta dice que las energía del cuerpo la obtenemos consumiendo solo una pequeña cantidad de azúcar, que a su vez es carbohidrato y es convertida por el organismo en energía, es decir; que el excedente que consumamos se va a convertir en grasas.
La dieta está compuesta en alimentos como el pescado, la carne, verduras, vegetales y raíces.

7. Dieta del Atún

La dieta del atún es una dieta rápida que promete una pérdida de peso de hasta 4 kilos gramos en solo tres días. Está basada en la carne del atún que es una carne alta en proteínas, vitaminas, minerales, omega 3 y omega 6.
Esta dieta no es recomendada hacerla por más de tres días por su bajo índice calórico.

8. Dieta de la Luna

La dieta de la luna se basa en la teoría de la influencia que tiene la luna en nuestros cuerpos cuando cambia de fase.
Cuando cumplimos un día de ayunas con la fase de la luna, esta energía hace que expulsemos los líquidos que tenemos acumulados en nuestro cuerpo. Aunque se expulse más líquido que grasa, este líquido proviene precisamente del órgano más importante en el proceso de metabolizar los alimentos; el hígado, siendo esto unas de sus ventajas más destacada.
La única desventaja que tiene esta dieta es que no todo el mundo puede aguantar un día de ayuno.

9. Dieta Alcalina

Esta dieta, más que para rebajar es una dieta enfocada en la búsqueda de elevación de niveles de pH en el cuerpo. Es saludable, ya que ayuda en la prevención de enfermedades porque regula el estatus acido-base en el cuerpo.
Se centra en la eliminación de carnes rojas, carnes blancas, queso y granos, de forma que la orina sea más alcalina.
La dieta alcalina también es usada en la medicina alternativa, promoviéndola por ser una dieta que tiene la capacidad de prevenir el cáncer, enfermedades cardiacas, entre otras enfermedades.
Una de sus posibles desventajas sería la deficiencia de nutrientes en el organismo, ya que excluye los alimentos que lo contienen, como la carne.

10. Dieta de la Zona

La dieta de la zona es una dieta que se caracteriza en distribuir el consumo de calorías, carbohidratos y grasa proporcionalmente. Además que el aporte de omega 3 es fundamental en esta dieta.
Es una dieta que incluye cualquier alimento de combinación libre enseñando a alimentarse correctamente a las personas.
Fuente : http://comobajardepesoen21dias.com/10-mejores-dietas-para-bajar-de-peso/

Dieta de Avena

Dieta de la Avena

Aquellos que creen que el alpiste sólo se hizo para los “pajaritos” es que no conocen las propiedades y múltiples beneficios de esta nutritiva semillita. El alpiste es una de las semillas más nutritivas y poderosas en este planeta. Es rico en proteínas vegetales de gran calidad, imagínate, unas seis cucharadas de alpiste tienen más proteína que dos o tres kilos de carne, pero además, las proteínas del alpiste no son nocivas ni de difícil digestión, sino son aminoácidos estables de muy buena asimilación.

Propiedades y elementos nutritivos del alpiste:
• Poseen una potente capacidad de recarga enzimática.
• Excelente fuente de antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento y el desgaste prematuro de la piel.
• De gran contenido en proteínas vegetales.
• Las enzimas de esta maravillosa semillita son remedio natural ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas: el alpiste en un regenerador pancreático muy poderoso, por lo que
• Ayuda notablemente a erradicar diabetes (en muy poco tiempo), además
• Elimina la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos del hígado y de paso, claro, lo desinflama.
• Recarga los riñones de enzimas, ayuda a eliminar exceso de líquidos.
• Previene arteriosclerosis.
• Ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago.
• Ideal para combatir la hipertensión.
• Contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar grasas nocivas en las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, por lo que sirve para como un remedio extraordinario contra laobesidad, celulitis, abdomen abultado, etcétera.
• Aporta tono muscular.
• Es un muy buen aperitivo.
• Ayuda a quemar grasas, disminuye colesterol. Muy buen alimento para dietas de control de peso o para bajar colesterol.
• Tiene propiedades emolientes.
• Un gran remedio para afecciones de riñones y vejiga (cistisis), ya que mata bacterias en las vías urinarias.
• Refrescante.
Forma de consumo del alpiste
Lo puedes tomar así, tal cual, en ensaladas o licuados e incluso sopas o aderezos. También puedes preparar una nutritiva y potente leche enzimática de alpiste de la siguiente forma:
LECHE DE ALPISTE
Pon a remojar cinco cucharadas soperas de alpiste en agua pura desde la noche anterior. En la mañana, elimina el agua en que se remojó, y pon el alpiste remojado en la licuadora, puedes agregar leche de soja y fruta al gusto o simplemente licuar y tomar la leche de alpiste endulzada con miel de abeja (no azúcar), la cual es una nutritiva y energética leche para empezar el día (por las mañanas) y para terminarlo (por las noches, tomar caliente). Es muy importante que no endulces esta leche con azúcar blanca, la cual es muy nociva e irritante en tu cuerpo, además de que destruye las enzimas y el efecto poderoso de esta leche. Evita el azúcar refinada siempre que puedas, y si tienes niños pequeños no los acostumbres a las leches azucaradas ni a los caramelos.
¿Quieres recetas con alpiste? Consulta el siguiente link:
http://www.biomanantial.com/recetas-con-alpiste-a-1602.html
Botánica del Alpiste:
El alpiste es un cereal, perteneciente a la familia de las Poáceas, del género de las gramíneas . Proviene de una planta herbácea, que mide un poco más de un metro de altura, tien tres o cuatro tallos cilíndricos y huecos como las cañas, provistos de nudos manifiestos y hojas semejantes a las del trigo, acomodadas en largas vainas y angostas. El arbusto posee flores dispuestas en pequeñas espigas y agrupadas en bonches, de cuyo interior se extrae el fruto o semilla llamada alpiste, de varios colores y envuelto en una cascarilla. Existen unas 4.000 especies de alpiste, planta que predominan praderas, estepas y sabanas.
Fuente : http://saludnatural.biomanantial.com/maravillas-y-propiedades-del-alpiste/